学

寰宇武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学怒放寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

心区领导功是一种对腹黑和肾脏卓越故意的历练步调，终点妥当中老年东谈主进行。底下是这种功法的具体要害：1.决议式站直，双脚分开与肩膀同宽。舌头轻轻舔着上颚，全身减轻。两眼平视前哨，呼吸下千里，排斥脑海中的杂念（如图1所示）。

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2.展翅两臂从形体两侧冉冉上前举起，手心相对。脚后跟略略拿起，边举边向两侧分开，同期扩胸，形体向后鬈曲，昂首进取看（如图2、3所示）。

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3.合翅两臂像弧形同样向下合拢，冉冉下降至下丹田两侧，手心向内，指尖相对，脚后跟落地（如图4所示）。

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4.提肾水双手从两侧不才腹部翻转手掌，掌心进取，手指相对，然后上提至胸部的“膻中”穴（如图5所示）。

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5.灭心火两手手掌朝右，十指进取，左手高于右手（右手五指在左手掌根处），冉冉上提（如图6所示）。

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6.调血压左手掌心瞄准左侧的“太阳”穴（太阳穴），右手转掌使掌心斜对面部。由左至右经过额头，掌心瞄准右侧的“太阳”穴。然后两手手心斜向里，指尖相对，冉冉下降至“膻中”穴（如图7所示）。

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7.排病气双手手心朝下，链接冉冉下降，边下降边呼气，思象着把整个病毒气齐排出去。待两辖下降至下腹部时代开至两侧，再复兴到蓝本决议时的姿势。接着再从第4节启四肢念至第7节，衔接作念9遍。8.收功作念完9遍后，两手向两侧捧气，冉冉向头、胸、腹部贯气。恢收复来的矗立姿势，摈弃历练。这么，就完成了一套心区领导功的历练。难忘在历练经过中保抓呼吸当然，四肢柔顺，这么才智达到最好的成果。

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